El Jardín Interior


Se podría decir que todos llevamos 'una comunidad' dentro de nosotras:
varios aspectos de la personalidad (o 'plantas' en nuestro jardín interior) que hemos desarrollado a lo largo de nuestra vida para adaptarnos lo mejor que podíamos al ambiente.





Y es imposible, realmente, 'vivir en comunidad' con otras personas, 
si nuestra comunidad interior está en conflicto, o en dificultades, no tranquila.

Muchos de los conflictos en grupos son expresiones de conflictos internos de las personas que los componen, así que 'crear comunidad' tiene que empezar por crear y mantener una hermosa comunidad interna.

Crear y mantener, siempre en plan continuo de observar > diseñar > implementar etc.



Cómo cultivar tu jardín interior


El ser humano vive en el olvido de sí mismo
, de su inmenso potencial, de su sabiduría, cabría decir que vive enajenado y completamente volcado al exterior que se ha desdoblado y crecido en múltiples direcciones equivocadas que le procuran una vida de constantes frustraciones y desengaños. Hoy, al escribir esta Carta como cada mes, me he percatado de que podría trasladaros mi sentir a este respecto y dado que es primavera y todo florece he conectado con la belleza de la Naturaleza y he querido trasladarla de modo alegórico a nuestro interior. Podemos y debemos, en esta época más que nunca, crear y cultivar nuestro jardín interior y se puede hacer de varias maneras que me gustaría compartir con vosotros.

El primer paso es empezar a abrir espacios interiores para el silencio y la observación, sentir la quietud sería la base, la tierra abonada donde empezar a cultivar este jardín. Para crearlo, nada mejor, como segundo paso, que proponernos paseos en solitario por una zona de bosque lo más salvaje posible al menos dos veces a la semana. Acudir a esa cita secreta con la Naturaleza y sentirla profundamente empezará a hacer germinar sentimientos de belleza y plenitud en nosotros que serán las semillas de nuestro jardín interno, las que nos conecten con nuestro medioambiente natural tan olvidado en las vidas de muchas personas que habitan en las ciudades. Sentir el pálpito de la vida natural nos ayudará a salir del hemisferio izquierdo del cerebro, el analítico, saturado y activar el hemisferio derecho, la intuición y la emoción que necesitan expandirse, manifestarse.

El tercer paso que os propongo es sentir y vivir plenamente el momento presente lo que significa vivir como ese monje oriental que describía la plenitud o la felicidad así “Cuando hay que comer, como”, “cuando hay que dormir, duermo”… ¿Qué significa eso? Que no vivía en el pensamiento. Hay que empezar a observar la zona pensante como un instrumento a nuestro servicio, que vuelva adonde le corresponde a ser un mero instrumento pero el “disco duro” donde reside nuestro condicionamiento se ha convertido en el jefe. Por eso nunca podemos acceder a lo Real y se nos pasa la vida sin sentirla, sin saborearla, sin vivirla en realidad, sin amarla.

El instrumento mental se ha adueñado de la Vida que es sagrada en sí misma y plena. ¿Por qué no podemos sentirla así; sencilla, en paz, feliz? Este mundo que hemos creado desde el pensamiento está lleno de conflictos porque es dual y sólo observando y comprendiendo esto podremos salir de ello y hay que hacerlo de manera individual.

El estrés, la angustia, la ansiedad, los trastornos mentales, la depresión etcétera, etcétera, no sólo son la base de casi todas las enfermedades de hoy día sino que son la consecuencia de este modo de vivir equivocado y febril que sin darnos cuenta se ha apoderado de nosotros. ¡Salgamos de ahí ya!

¡Feliz primavera!

Por Elena Carrera

Directora Tu Nueva Información




Las 10 EMOCIONES DE PODER

de Tony Robbins

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"Debemos cultivar nuestro Jardín Interior". Voltaire.

Piensa en tu mente, tus pensamientos y emociones como en una especie de jardín.
La forma de conseguir una cosecha abundante y maravillosa es plantando semillas de entusiasmo, amor, confianza, en lugar de semillas de enfado, tristeza y miedo. Estas últimas son malas hierbas que crecen de manera habitual y que se propagan como una epidemia con gran facilidad. Te avisan de que debes hacer algo para arrancarlas y sustituirlas por otra clase de plantas mejores y más sanas.

Vamos a descubrir  Las 10 emociones de PODER que debes cultivar y plantar en tu jardín para garantizar tu felicidad y éxito en la vida. 

1. Determinación. Es la emoción que te ayuda a "hacer todo lo que tienes que hacer" hasta cumplir tu objetivo. Esta emoción es necesaria para lograr algo duradero y de valor. El 90% de la gente no consigue sus metas.... ¡porque abandona antes! Esta emoción te ayudará a afrontar los obstáculos, el miedo, los desafíos y las desilusiones. Por tanto, tienes que aprender a conectar con "tu estado emocional de determinación de la voluntad".Recuerda algún momento en tu vida en que sentiste esa fuerte determinación: donde sientes en tu cuerpo esa emoción, cuál es su intensidad, cómo es tu corporalidad, tu fisiología... Intenta verte ahora cumpliendo una de tus metas y sintiendo esa misma "determinación", con esa misma intensidad y adoptando esa misma corporalidad. Visualiza con frecuencia esa imagen. Siente cómo crece esa "poderosa fuerza" dentro de ti.

"La determinación es la llamada del despertador de la voluntad". Tony Robbins.

2. Flexibilidad. Es una semilla esencial a plantar para garantizar la habilidad para cambiar la actitud, valores, hábitos, comportamientos, etc. y aprender con rapidez. Muchas veces en la vida no podrás controlarlo todo, e incluso tendrás reglas propias con las que tendrás que ser flexible o te generarán un gran sufrimiento. Tendrás que aprender a manejar con inteligencia el significado que das a las cosas y a las acciones que emprendas. De ahí dependerá tu felicidad. El junco que se inclina sobrevive al vendaval, mientras que él poderoso roble se resquebraja.

3. Curiosidad.Aprende a ser tan curioso cómo un niño. La Curiosidad te invita a crecer continuamente en tu vida, te garantiza la emoción de sorpresa, alejándote del aburrimiento y de lo establecido. Te ayuda a pensar de modo diferente, a cuestionarte todo, a ver opciones, oportunidades y soluciones, donde otros sólo ven problemas.

4. Gratitud. Sentir aprecio y gratitud por todo lo que te ha regalado la vida, la gente y hechos experimentados, es una de las emociones que más debes cultivar para lograr un estado de felicidad. La gratitud contiene un poderoso "estimulante interior" que debe cultivarse para llenarse de energía vital.

5. Pasión. La Pasión puede convertir cualquier desafío en una extraordinaria oportunidad. Es un poder desbocado que impulsa nuestras vidas hacia adelante. La mejor manera de sentirla (como cualquier otra emoción) es ¡decidir sentirla! Juega a incrementar tu Pasión en todo lo que haces, experiméntalo.

6. Amor y calidez. La expresión de amor por sí sola parece capaz de fundir cualquier otra emoción negativa con la que entra en contacto. Toda comunicación es una respuesta de amor o una llamada de auxilio. Si alguien se acerca a ti enfadado y respondes con contundencia, pero con amor y una actitud cálida, el estado de ánimo de esa persona terminará por cambiar y desaparecerá.

7. Confianza en ti mismo. La fe inquebrantable en uno mismo es lo que todos anhelamos. Una forma de desarrollar la confianza consiste en practicarla. Para conseguir cualquier cosa es imprescindible ejercitar la confianza en ti mismo. Cultívala a diario poniéndote pequeños retos que debes ir cumpliendo. Eso irá reforzando diariamente tu "nivel de confianza" y "tus creencias acerca de lo que puedes llegar a hacer...".

8. Alegría. La alegría exterior incrementa la autoestima, hace que la vida sea más placentera y divertida. Tiene el poder de alejar los sentimientos de temor, de sentirse herido, enojado, frustrado, desilusionado, deprimido, culpable, etc. Habrás alcanzado 
Esta emoción en toda su plenitud el día que te des cuenta que las cosas no mejorarán más que sintiéndote alegre, al margen de lo que suceda a tu alrededor.

9. Vitalidad. Asegúrate de tener vitalidad Física. Recuerda que todas las emociones se hallan dirigidas a través de tu cuerpo, por tanto debes de ocuparte del mismo. Determinada alimentación produce toxicidad en el organismo y ello provoca "emociones y pensamientos negativos". Por el contrario, el ejercicio físico libera de toxinas el organismo y produce un importante estado de bienestar. Aprende a tratar adecuadamente tu "templo", para que funcione a favor de tu mente y no en contra de ella.

10. Contribución. El Secreto de la vida es Dar. No hay ninguna otra emoción más enriquecedora en la vida que la de incrementar la experiencia vital de otra persona, tanto si la conoces como si no. Eso dota de un profundo significado a la vida.

Y ahora, el primer paso, como siempre, es comenzar por decidir sentir todas esas emociones cada día

 

Natividad Pérez Tapia
Escuela JUNG






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